Reacender o desejo sexual

Para muitas pessoas o desejo sexual é uma das partes mais importantes e compensadoras da vida adulta. Os sentimentos de atração e desejo que  acompanham o sexo são extremamente prazerosos e fortes. 

Por esta razão pode ser perturbador quando a falta de libido atinge sua vida sexual. Desejo e excitação são fenômenos extremamente complicados assim não é de estranhar o fato de muitas pessoas passarem por períodos de falta de libido. Um grande número de fatores pode contribuir para a diminuição do desejo sexual:

• Doenças
• Efeitos colaterais de medicação
• stress e excesso de trabalho
• insatisfação com um relacionamento ou parceiro/a sexual
• Fatores culturais relacionados a  imagem corporal e crenças em relação à sexualidade
• Experiências anteriores  relacionadas a trauma e/ou abuso sexual
• Mudanças na vida tais como gravidez, nascimento de filhos, envelhecimento e menopausa.
  
  
  Nossa cultura costuma apresentar soluções "rápidas" para solucionar estas dificuldades: drogas como Viagra,  suplementos vitamínicos, ervas, cremes, brinquedos e acessórios sexuais são vendidos como formas "garantidas" para proporcionar excitação.  
  
  
  Estes procedimentos podem até ajudar mas primeiro é importante examinar seu estilo de vida e sua vida sexual para identificar as causas de sua falta de libido. Seu cérebro é o maior e mais importante órgão sexual do seu corpo. Portanto examine  o que está acontecendo nesta área antes de seguir nossas dicas de como introduzir novamente o desejo na sua vida sexual.

  Encare o sexo e a sexualidade como fatores positivos

  Para a maioria de nós não existe nada que nos diga que o sexo é uma parte boa, feliz e saudável do ser humano. Este é um pensamento que gostamos de chamar de "positividade". Muitos de nós crescemos com um sentimento de culpa e vergonha com relação ao desejo sexual o que pode causar verdadeiros desastres na nossa sexualidade quando adultos.Você pode começar a desmantelar estas crenças negativas sobre sexo reconhecendo que o prazer sexual é um direito de todos lendo livros que tratam da questão de maneira positiva.

  Medicação

  Se você está tomando anti-depressivos, contraceptivos orais , tranqüilizantes ou outros medicamentos que podem afetar sua libido pergunte a seu médico sobre a possibilidade de   ajustar a dosagem. Em muitos casos pode haver medicamentos alternativos que não afetem sua libido. Ainda que seja difícil conversar com seu médico sobre este tema lembre que a falta de libido afeta de forma muito grave sua qualidade de vida. Tenha em mente que o álcool e a maconha também podem ter um efeito negativo nesta área
  
  
  Estilo de vida
  O stress freqüentemente é o principal fator da perda de desejo sexual. se você anda cansada/o stressada/o, trabalhando demais, infeliz com seu relacionamento, comece a pensar nas mudanças  que pode fazer na sua vida para reduzir o stress diário.  Avalie suas prioridades de forma a colocar o prazer de viver e o cuidar de si mesmo/a  como metas. Preste atenção em especial às suas necessidades básicas:alimentar-se de forma saudável,  dormir um número suficiente de horas, exercitar-se e reservar um tempo para as coisas que lhe sejam prazerosas.

  Sensualidade

  Mantenha contato com o seu corpo. Não permita que o sexo seja o único momento no qual seu corpo tenha prazer. Siga seus impulsos hedonistas se permitindo em prazeres que façam seu corpo se sentir bem: seja cozinhando para si mesma um prato favorito, seja tomando um delicioso e prolongado banho quente, indo a uma aula de yoga,  fazendo uma massagem, nadando...Seja indulgente consigo mesma. Descubra as coisas que fazem seu corpo sentir-se bem e pratique-as regularmente. Experimente com a massagem. Ao invés de usá-la como preliminar use-a como prato principal   e mergulhe de cabeça na luxuria de sensações e aromas. Use diferentes tipos de óleos essenciais e aromáticos.

  Auto prazer

  É a melhor maneira de cultivar seu relacionamento sexual consigo mesma. É um momento para luxuriar-se em si mesma e nas suas fantasias para satisfazer seus desejos completamente sem se preocupar em satisfazer seu/sua parceiro/a. Se nunca experimentou brinquedos sexuais antes este é o momento.
  
  Fantasias
  
  É comum ficarmos presos as nossas raízes sexuais mantendo sempre as mesmas fantasias. Busque novas áreas de interesse sexual explorando literatura e vídeos eróticos. Você pode descobrir atividades sexuais que nunca havia imaginado.    
  
  
  Supere traumas sexuais
  Se você for um/a sobrevivente de abuso ou trauma sexual procure um grupo de aconselhamento ou terapia para ajudá-lo/a a ir em direção à vida sexual saudável e feliz que você merece.

  Mantenha a mente aberta

  Se você sempre curte as mesmas atividades sexuais leia alguns livros para ver quais as outras possibilidades existem no mundo da sexualidade. Eduque-se. É possível que você tenha suprimido parte de sua sexualidade ou limitado sua vida sexual? Pode ser amedrontador descobrir que você tem desejos sexuais que o/a fazem sentir inconfortável. Se por acaso descobrir que é sexualmente diferente  das pessoas com as quais convive  não se assuste, lembre-se que pode encontrar ajuda em livros, na Internet e em grupos de apoio.  Desde que seu comportamento seja seguro, sadio e consensual você pode eticamente explorar seus desejos sexuais. Quando você descobrir e ficar em paz com suas fantasias sua vida sexual vai florescer.